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REQUISITOS IMPRESCINDIBLES PARA ABRIR UN GIMNASIO

El abrir y tener su propio gimnasio es una de esas aventuras que llevan a cabo apasionados del fitness, del deporte,  salud y del bienestar. Es uno de los negocios más en auge debido al creciente interés por la población en practicar deporte y llevar un estilo de vida sano y de paso tener un […]

Hacer ejercicio mejora productividad en tu trabajo

La cultura de prevención y cuidado de la salud en las compañías es una cultura que está creciendo a nivel mundial, por ejemplo en el gobierno de méxico el instituto mexicano del seguro social (IMSS) tiene si programa Prevenimss, que ayuda a fomentar la cultura de la prevención y el chequeo de rutina, el cual […]

Los principios fundamentales del entrenamiento.

Primer día de gimnasio y no sabes ni por dónde empezar. Es normal, si no te inicias con un preparador físico desde el principio es bastante común que tu rutina o hábitos deportivos no cumplan con lo que los expertos hacen. Sí intentaremos adaptar estos principios para que tengas claro cómo establecer tu rutina deportiva […]

El error con las dietas

      Ya sabes por experiencia que las dietas no funcionan. Todas tienen el efecto rebote, no importa el tipo de dieta que hagas, acabas recuperando el peso perdido. Con las dietas puedes perder peso, pero a largo plazo ninguna funciona. Hay muchos estudios que muestran que no funcionan. Te pongo un ejemplo: En abril […]

Lo que debe de tener un buen entrenador

  La atención es uno de los principales factores que toman en cuenta los clientes de cualquier tipo de negocio, enfocado a una experiencia, y los gimnasios no son la excepción. En los gimnasios, gran parte de esa atención proviene de los entrenadores, por lo que debes asegurarte que tenga una buena preparación para que […]

La alimentación también afecta nuestro estado de animo.

Para tener un óptimo estado de salud mental, se requiere tener una correcta ingesta de: Ácidos grasos esenciales (omegas) Son necesarios para el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro y se encuentran presentes en: frutos secos, semillas, aguacate, aceite de olivo y pescados. Previenen depresión, cambios de humor, bipolaridad y esquizofrenia. Una […]

Lesiones más comunes al entrenar en el gimnasio.

Es muy común ver a personas en el gimnasio ejecutando mal los ejercicios: este es un trabajo que deben corregir los monitores de sala, ya que (en teoría), ya que son los profesionales en el tema.  Sin embargo, entre que algunos usan más peso del que deben o realizan posturas arcaicas, más de uno tiene que […]

Cuidar tu sonrisa también es parte de tu entrenamiento

En esta sociedad  actual en donde tomamos fotos y videos en cualquier momento, lugar, situación en donde queda plasmado todas nuestras cualidades y defectos físicos para que lo vean todo el mundo al subirlo a tus Redes Sociales. No basta con tener un cuerpo  espectacular y una alimentación balanceada también debes cuidar tu aseo personal, […]

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