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Aumentar la fuerza muscular, grupo de ejercicios

Parte dos  Domina las sentadillas. La sentadilla básica y sus muchas variantes son un excelente ejercicio para desarrollar los músculos de las piernas, los glúteos y los abdominales, se trabajan varios músculos al mismo tiempo. El simple movimiento de doblar las rodillas para bajar tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda erguida y luego […]

Aumentar tu fuerza muscular

Parte 1: Aquí te daremos todo lo que necesitas para llevar tu cuerpo al máximo nivel.  Si no notas ninguna diferencia con la misma rutina de ejercicios, ya es momento de realizar algunos cambios que te ayudarán a desarrollar tus músculos y a volverte más fuerte día con día. Es importante que te pongas a […]

¿Qué es la Psicología Deportiva?

Psicología deportiva consiste En ningún país del mundo donde no se practique algún tipo de deporte. Miles de artículos se han escrito sobre los beneficios de practicar deporte, sea este amateur o profesional, y como esta práctica regular va relacionada tanto con la salud física como con la salud mental yendo a terapia o terapia […]

REQUISITOS IMPRESCINDIBLES PARA ABRIR UN GIMNASIO

El abrir y tener su propio gimnasio es una de esas aventuras que llevan a cabo apasionados del fitness, del deporte,  salud y del bienestar. Es uno de los negocios más en auge debido al creciente interés por la población en practicar deporte y llevar un estilo de vida sano y de paso tener un […]

Hacer ejercicio mejora productividad en tu trabajo

La cultura de prevención y cuidado de la salud en las compañías es una cultura que está creciendo a nivel mundial, por ejemplo en el gobierno de méxico el instituto mexicano del seguro social (IMSS) tiene si programa Prevenimss, que ayuda a fomentar la cultura de la prevención y el chequeo de rutina, el cual […]

Los principios fundamentales del entrenamiento.

Primer día de gimnasio y no sabes ni por dónde empezar. Es normal, si no te inicias con un preparador físico desde el principio es bastante común que tu rutina o hábitos deportivos no cumplan con lo que los expertos hacen. Sí intentaremos adaptar estos principios para que tengas claro cómo establecer tu rutina deportiva […]

El error con las dietas

      Ya sabes por experiencia que las dietas no funcionan. Todas tienen el efecto rebote, no importa el tipo de dieta que hagas, acabas recuperando el peso perdido. Con las dietas puedes perder peso, pero a largo plazo ninguna funciona. Hay muchos estudios que muestran que no funcionan. Te pongo un ejemplo: En abril […]

Lo que debe de tener un buen entrenador

  La atención es uno de los principales factores que toman en cuenta los clientes de cualquier tipo de negocio, enfocado a una experiencia, y los gimnasios no son la excepción. En los gimnasios, gran parte de esa atención proviene de los entrenadores, por lo que debes asegurarte que tenga una buena preparación para que […]

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