músculos

La tendencia de la calistenia.

Justo empezando el año la mayoría de las personas subieron de peso por las fiestas navideñas de Acuerdo con el gobierno de México el 70% de los mexicanos tiene obesidad, lo que los motiva a  hacer algún deporte o entran al gym, muchos creen que las pesas, máquinas y barras son las principales, Sin embargo, […]

Aumenta la fuerza muscular, estilo de vida saludable

Parte tres Debes de tomar un estilo de vida saludable   Consume muchas calorías. Para proceso de  desarrollar tus músculos requieres quemar calorías en gran cantidad. Es importante que comas comidas de grandes proporciones para estimular el crecimiento de los músculos mientras estás entrenando. No todas las calorías son igualmente excelentes para el desarrollo de […]

Aumentar la fuerza muscular, grupo de ejercicios

Parte dos  Domina las sentadillas. La sentadilla básica y sus muchas variantes son un excelente ejercicio para desarrollar los músculos de las piernas, los glúteos y los abdominales, se trabajan varios músculos al mismo tiempo. El simple movimiento de doblar las rodillas para bajar tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda erguida y luego […]

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